Hoje recebi a rotina alimentar da nutri
Previsão de começar corretamente é de 2 dias
3 lt de agua diários...minha grande dificudade
café da manha:
1 cafe pequeno com 2 col de cafe de açúcar
2 fatias pão integral + 1 raspa de faca de ricota ligth + 1 fatia pequena de queijo branco
1banana (mas poderiam ser 2)
Almoço:
1 col de sopa de arroz branco
3 pedaços pequenos de batata
1 col de sopa de aboborá
2 1/2 porções de frango assado
3 pedaços pequenos de abacaxi.
Deslizes 1 : pedaço pequeno de bolo de festa
Deslize 2: café com açúcar
Deslize 3: comi umas colherada da comida das crianças na janta
Jantar:
1 colher sopa purê
1 concha de lentilha
3 colheres de carne moida
Porção de couve flor e brocolis
Água: 1 litro
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