Hoje recebi a rotina alimentar da nutri Previsão de começar corretamente é de 2 dias 3 lt de agua diários...minha grande dificudade café da manha: 1 cafe pequeno com 2 col de cafe de açúcar 2 fatias pão integral + 1 raspa de faca de ricota ligth + 1 fatia pequena de queijo branco 1banana (mas poderiam ser 2) Almoço: 1 col de sopa de arroz branco 3 pedaços pequenos de batata 1 col de sopa de aboborá 2 1/2 porções de frango assado 3 pedaços pequenos de abacaxi. Deslizes 1 : pedaço pequeno de bolo de festa Deslize 2: café com açúcar Deslize 3: comi umas colherada da comida das crianças na janta Jantar: 1 colher sopa purê 1 concha de lentilha 3 colheres de carne moida Porção de couve flor e brocolis Água: 1 litro